2013/2/19

抒壓真的很重要!


































美國醫學學會已提出:超過60%的身體不適或生病,都源自於「壓力」。不僅影響情緒與生活工作動力,降低能量活力,還對身體有許多不好的影響。

長期壓力可能造成失眠、甚至慢性疲勞。也可能造成頭痛、頭暈、焦慮、易怒及恐慌。焦慮時不自覺會磨牙,或下顎肌肉緊繃,間接增加頭痛的機率。長期壓力過大也可能讓自律神經失衡,造成心跳加快、高血壓、糖尿病、心臟病、中風及心律不整的風險增加。